Blog

20 Hızlı Tempolu Wunda Sandalye Egzersizleri

Sweaty 20 Wunda

Yumi Shine Sedgwick tarafından 16 Temmuz 2023 tarihinde

Hızlı Tempolu Kule Egzersizi

Terli 20 Kule

Yumi Shine Sedgwick tarafından 16 Temmuz 2023 tarihinde

Reformer Üzerinde Uyluk Germe Sırt Bükme

Pilates Hack'ler: Reformer Üzerinde Uyluk Germe Sırt Bükme

Alycea Ungaro tarafından 9 Temmuz 2023 tarihinde

Reformer Kontrollü Şınav Eğitimi

Reformer Kontrollü Şınav Eğitimi

Gloria Gasperi tarafından 9 Temmuz 2023 tarihinde

Uzatma Odaklı Reformer Egzersizi

Uzatma Reformeri

Lori Coleman-Brown tarafından 9 Temmuz 2023 tarihinde

Nicole Smith ilePilates Öncesi Programı

What's the Scoop Serisi

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Karın Kaslarınızı Kaşıklayarak Güç Merkezinizi Nasıl Bulursunuz?

What's the Scoop 1 of 5 - Hamstringlerinizi Bağlayın

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Pelvik Hizalama için Egzersiz

What's the Scoop 2 of 5 - Pelvisinizi Hizalayın

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Pilates Pelvisinizi Hareket Ettiren Egzersizler

What's the Scoop 3 / 5 - Arkanız Ne Yapıyor?

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Kepçe Kullanırken Uzuvlarınızı Nasıl Hareket Ettirmelisiniz?

What's the Scoop 4 / 5 - Kepçe ile Uzuvlarınızı Hareket Ettirin

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Toparlanmanıza Yardımcı Olacak Egzersizler

What's the Scoop 5 of 5 - Toparlanmak İçin Her Şeyi Bir Araya Getirmek

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Pilates Torasik Outlet Sendromu için

Pilates Torasik Outlet Sendromu için (PORTEKİZ)

Alexandra Bohlinger tarafından 25 Haziran 2023 tarihinde