PILATESOLOGY : วุนดาแชร์
นั่งบิดตัว
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
ระดับ
ระดับกลาง
การตั้งค่า
1 กลาง
การทำซ้ำ
1 – 3x
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Core strength & stability
- Balance, coordination
- A breathing exercise to wring out the lungs
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Lift tall to unload spine as you twist
- Hug your pedal arm lightly toward you
- Exhale as you twist
