PILATESOLOGY : LA CHAISE WUNDA
Torsion assise
NIVEAU
Intermédiaire
SETUP
1 Milieu
REPETITIONS
1 – 3 fois
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Renforcement et stabilité du tronc
- Équilibre, coordination
- Un exercice de respiration pour « vider » les poumons
CONSEILS ET ASTUCES
- Levez bien haut pour soulager la colonne vertébrale pendant que vous effectuez la torsion
- Serrez légèrement le bras de la pédale contre vous
- Expirez pendant que vous effectuez la torsion
