PILATESOLOGY ：WUNDA 椅子

坐姿扭转

级别

中级

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1 中间

重复

1 – 3x

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目标与效益
  • 核心力量与稳定性
  • 平衡、协调
  • 一项能让肺部彻底舒展的呼吸练习
提示与提示
  • 扭转时，将上身挺直以减轻脊柱的负担
  • 轻轻将踏板臂向自己方向抱过来
  • 扭转身体时呼气
观看我们的专家示范“坐姿扭转”动作
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