PILATESOLOGY ：WUNDA 椅子
坐姿扭转
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
级别
中级
设置
1 中间
重复
1 – 3x
目标与效益
- 核心力量与稳定性
- 平衡、协调
- 一项能让肺部彻底舒展的呼吸练习
提示与提示
- 扭转时，将上身挺直以减轻脊柱的负担
- 轻轻将踏板臂向自己方向抱过来
- 扭转身体时呼气
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
中级
1 中间
1 – 3x
