PILATESOLOGY : วุนดาแชร์
กางเกงชั้นในทรงยกสะโพก
ระดับ
ขั้นสูง
การตั้งค่า
1 กลาง
การทำซ้ำ
1-2x
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Core strength & stability
- Upper body strength
- Full body coordination and spacial awareness
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Keep your body straight and strong, pelvis level
- The pedal stays lifted as you step back
- Keep your shoulders directly over your wrists
