ระดับ : ระดับกลาง

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นเบาๆ ด้วยหอคอย

หอคอยยืดหยุ่นอย่างนุ่มนวล

โดย แคร์รี รัสโซ วันที่ 19 ธันวาคม 2025

การออกกำลังกายแบบกิโยตินจากปลายเท้าจรดปลายนิ้ว

จากปลายนิ้วถึงปลายเท้า กิโยติน 

โดย นิโคล สมิธ วันที่ 30 พฤศจิกายน 2025

Pilates ยืดและนวด - ระดับกลาง

เสื่อยืดและนวด

โดย เลสลีย์ เบลล์ เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2025

Pilates สำหรับนักปั่นจักรยาน

Pilates นักปั่นจักรยาน

โดย เอมี่ เบอร์เกอร์ เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2025

การออกกำลังกายแบบเมจิกเซอร์เคิลสำหรับนักปั่นจักรยาน

Pilates ก่อนปั่นจักรยาน

โดย เอมี่ เบอร์เกอร์ เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2025

Pilates ก่อนปั่นจักรยานพร้อมดัมเบลสำหรับนักปั่น

การเตรียมร่างกายส่วนแกนและแขนก่อนการขี่

โดย เอมี่ เบอร์เกอร์ เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2025

การยืดกล้ามเนื้อหลังการปั่นจักรยาน

การยืดกล้ามเนื้อหลังการปั่นจักรยาน

โดย เอมี่ เบอร์เกอร์ เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2025

การออกกำลังกายฟื้นฟูหลังการปั่นจักรยาน

การฟื้นฟูหลังการขี่

โดย เอมี่ เบอร์เกอร์ เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2025

Pilatesหลังการปั่นจักรยาน

Pilatesหลังการปั่นจักรยาน

โดย เอมี่ เบอร์เกอร์ เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2025

การออกกำลังกายด้วยเครื่องรีฟอร์มเมอร์เน้นหน้าท้อง

เครื่องรีฟอร์มเมอร์เน้นหน้าท้อง

โดย แคร์รี รัสโซ วันที่ 17 ตุลาคม 2025