ระยะเวลา: 0 - 10 นาที

การเพิ่มแรงดันบาร์เรลแบบบันได

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 20 มิถุนายน 2016

Pilates เคล็ดลับ: สอนการยืดเอ็นขาเดียว

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 10 มิถุนายน 2016

Pilates เคล็ดลับ: สอนการยืดตัวขึ้น

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 3 มิถุนายน 2016

ปรับปรุงรากฐานของคุณ

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 1 มิถุนายน 2559

เคล็ดลับ 1 ประการที่จะทำให้คุณไม่มีวันลืมสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

By Alisa Wyatt on May 6, 2016

กรณีศึกษา: พื้นฐานการใช้อุปกรณ์พยุงเท้าสำหรับเท้าปกติ

โดยลอเรน สตีเฟน เมื่อวันที่ 2 พฤษภาคม 2016

นั่งก่อน Pilates

โดย Tiziana Trovati บน 29 เมษายน 2016

Pilates แฮ็ค: การสอนทีเซอร์

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 6 เมษายน 2016

แผ่นรองนอนแบบยืดหยุ่น

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 4 เมษายน 2016

ความลับจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

โดย Tiziana Trovati บน 2 เมษายน 2016

1 คลาสสิกที่น่าตื่นตาตื่นใจ Pilates เคลื่อนไหว

By Alisa Wyatt on March 31, 2016

อุปกรณ์ของคุณต้องได้รับการบำรุงรักษาบ่อยแค่ไหน

By Alisa Wyatt on March 29, 2016