ระยะเวลา: 0 - 10 นาที

การออกกำลังกายแบบโรลโอเวอร์

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

สะพานไหล่

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

โยกขาเปิด

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

กระดูกสันหลังบิด

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

ยืดขาข้างเดียว

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

การม้วนขึ้น

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

เตะขาเดียว

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

หงส์ดำน้ำ

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

ตัวอย่าง

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

การยืดขาสองข้าง

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

ร้อย

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016

ดึงคอ

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 2016