Apparatus: Reformer - No Box

วิธีการทำครึ่งวงกลมบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์

Pilates แฮ็ค: ครึ่งวงกลม

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 23 กรกฎาคม 2023

การยืดต้นขาด้วยการยืดหลังด้วยเครื่อง Reformer

Pilates เคล็ดลับ: ยืดต้นขาและโค้งหลังด้วยเครื่อง Reformer

โดย Alycea Ungaro เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

แบบฝึกหัด Russian Squat บน Reformer

แบบฝึกหัด Russian Squat บน Reformer

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer 20 นาทีโดยไม่ต้องใช้กล่องกับ Jessica Marcussen

เอ็กซ์เพรส รีฟอร์มเมอร์ ไม่มีกล่อง

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น ในวันที่ 2 เมษายน 2023

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อสะโพกของคุณ

ซีรีส์เพิ่มความร้อนให้สะโพกของคุณ

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น ในวันที่ 30 ตุลาคม 2022

Snake & Twist บนเครื่อง Reformer

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

เคล็ดลับสำหรับวง Semi-Circle กับ Cary Regan

เคล็ดลับสำหรับการสร้างครึ่งวงกลม

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

ติ๊กต่อกและคอร์กสกรูบนเครื่องปฏิรูป

ทิก โทก และคอร์กสกรูบนเครื่องปฏิรูป

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022