Apparatus: Reformer - No Box

Pilates แฮ็ค: ครึ่งวงกลม

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 23 กรกฎาคม 2023

Pilates เคล็ดลับ: ยืดต้นขาและโค้งหลังด้วยเครื่อง Reformer

โดย Alycea Ungaro เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

เครื่องปฏิรูปกำลังและความยาว 10 นาที

By Alisa Wyatt on June 18, 2023

แบบฝึกหัด Russian Squat บน Reformer

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 2023

เอ็กซ์เพรส รีฟอร์มเมอร์ ไม่มีกล่อง

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น ในวันที่ 2 เมษายน 2023

ซีรีส์เพิ่มความร้อนให้สะโพกของคุณ

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น ในวันที่ 30 ตุลาคม 2022

Snake & Twist บนเครื่อง Reformer

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

เคล็ดลับสำหรับการสร้างครึ่งวงกลม

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

ทิก โทก และคอร์กสกรูบนเครื่องปฏิรูป

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

เคล็ดลับการขยายหน้าอกและการยืดต้นขาด้วยเครื่อง Reformer

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

เคล็ดลับสำหรับการหมุนแขนด้วยเครื่อง Reformer

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022