Pilates เคล็ดลับ: ยืดต้นขาและโค้งหลังด้วยเครื่อง Reformer

การยืดต้นขาด้วยการยืดหลังด้วยเครื่อง Reformer

ดูตัวอย่าง

Pilates เคล็ดลับ: ยืดต้นขาและโค้งหลังด้วยเครื่อง Reformer

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

เริ่มทดลองใช้งานฟรี
เข้าสู่ระบบ

สังเกตและเรียนรู้

เวลาวิดีโอ

3:27

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • นักปฏิรูป
  • รีฟอร์มเมอร์ - ไม่มีกล่อง
ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

เจย์ ไกรมส์ สอนเรื่องซีรีส์เรื่อง The Long Stretch

13:18

ซีรีย์เรื่อง The Long Stretch

เจย์ ไกรมส์

สังเกตและเรียนรู้

28:37

เคล็ดลับการก้าวเท้าสำหรับครู

เมโจ วิกกิน

สังเกตและเรียนรู้

ซีรีส์การพายเรือต้นฉบับบนเรือรีฟอร์มเมอร์

21:06

ซีรีย์เรือพายต้นฉบับ

เจย์ ไกรมส์

สังเกตและเรียนรู้