อุปกรณ์: เสื่อ

เสื่อมีบาร์ (ภาษาอิตาลี)

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 11 มกราคม 2018

วิธีสังเกต: การพลิกตัว การเลื่อย และการดึงคอ (ภาษาสเปน)

โดย Fabien Menegon บน 11 มกราคม 2018

5 ขั้นตอนของการ Roll Up (ภาษาสเปน)

โดย Fabien Menegon บน 11 มกราคม 2018

เคล็ดลับการเตะข้าง (ภาษาสเปน)

โดย Fabien Menegon บน 11 มกราคม 2018

บรรลุ Roll Up

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 10 มกราคม 2018

เสื่อเสริมพลัง

โดย Peter Roel ในวันที่ 3 มกราคม 2018

สอน Teaser ใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ (ภาษาสเปน)

โดย Fabien Menegon บน 1 มกราคม 2018

ทำเสร็จภายใน 30 นาทีกับคริส

โดยคริส โรบินสัน ในวันที่ 27 ธันวาคม 2017

10 นาทีต่อวัน (ภาษาอิตาลี)

โดย Gaia Faggiani บน 18 ธันวาคม 2017

แผ่นรองเขียนแบบทีละขั้นตอน

โดย Fabien Menegon บน 11 ธันวาคม 2017

รูปแบบการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาด: เครื่องจับหน้าอก

โดย Maria Sison-Wright เมื่อวันที่ 8 ธันวาคม 2017

สำรวจเสื่อและคำถามและคำตอบ

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 6 ธันวาคม 2017