Моя библиотека

МОИ ЛЮБИМЦЫ
КУРСЫ, КОТОРЫЕ Я ПРОСЛУШАЛ
МОЙ СКЛАД
МОИ СПИСКИ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ
МОИ ПРОГРАММЫ
МОЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК
МОЙ АККАУНТ

В ФОКУСЕ

Passport To Pilates Summer Challenge
Весенний челлендж «Начало с нуля»
Все тренировки на мате
Все тренировки на реформере

НОВИЧОК? НАЧНИТЕ СЮДА

Pilates
Прогрессия для начинающих
Pilates стуле
Краткое руководство по работе с тренажером Reformer
Прогрессия на реформере
Советы по физическим упражнениям

ЗАНЯТИЯ, ПОДБРАННЫЕ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

Чтобы увидеть подборку курсов, подобранную специально для вас, убедитесь, что вы вошли в систему. Нажмите здесь , чтобы обновить свои настройки!

Найти класс

ПОСЛЕДНИЕ ТРЕНИРОВКИ

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Pilates Mat Workout for the Morning

21:06

Good Morning Mat

Бретт Ховард

Базовый | Медленный

Quick and Effective Spine Corrector workout

16:52

The Spine Aligner 

Блоссом Лейлани Кроуфорд

Промежуточный | Постоянный

Intermediate Pilates Sequence with Shari Berkowitz

24:12

Flow Like a Pro

Шари Берковиц

Промежуточный | Быстрый

Advanced Spine Corrector Session with Nicole Smith

21:25

Stretch & Connect

Николь Смит

Продвинутый | Постоянный

ПОСЛЕДНИЕ СОВЕТЫ И МАСТЕР-КЛАССЫ

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

How to do Pilates Rolling Exercises

4:21

The Secret to Rolling

Шари Берковиц

Наблюдай и учись

How to Introduce the Rowing Series

16:30

How to Introduce Rowing Series

Джина Папалия

Наблюдай и учись

Guillotine Mount Tutorial

4:22

Guillotine Mount Tutorial

Джина Папалия

Наблюдай и учись

Reformer and Wunda Chair Workshop with Fernando Sadir

2:17:47

Building Stability in Motion with Fernando Sadir

Фернандо Садир

Наблюдай и учись

КОЛЛЕКЦИИ MAT

Все тренировки на мате
Базовый коврик
Маты для продвинутого уровня
Короткий ковер
Коврик для интенсивных тренировок

КОЛЛЕКЦИИ СТУДИИ

TOWER / CADILLAC

Самые популярные классы 2025 года:

ГОД PILATES

ПО УРОВНЮ

PILATES
ОСНОВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ СРЕДНЕГО УРОВНЯ
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ОПЫТНЫХ СПОРТСМЕНОВ

ПО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ

Женщина в зеленой спортивной одежде выполняет упражнение на растяжку в сидячем положении для развития гибкости.
10–20-МИНУТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ 20–30 МИНУТ
30–40-МИНУТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ 40–50 МИНУТ
ТРЕНИРОВКИ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ 50–60 МИН
ТРЕНИРОВКИ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ 60 И БОЛЕЕ МИНУТ

ПО ОБОРУДОВАНИЮ

TOWER / CADILLAC

Ресурсы

Нажмите здесь для получения списков и последовательностей упражнений
Скачать серии классических упражнений
Нажмите здесь, чтобы узнать о семинарах
Смотрите мастер-классы с участием всемирно известных преподавателей
Нажмите здесь для получения энциклопедии упражнений
Пошаговая инструкция по выполнению каждого упражнения
Нажмите здесь, чтобы узнать советы по выполнению упражнений
Руководства по устранению неполадок и советы по выполнению упражнений
Перейдите по ссылке, чтобы посмотреть плейлисты Pilatesology .
Подборки от Pilatesology
Нажмите здесь, чтобы узнать о мероприятиях и живых тренировках
Узнайте, что вас ждет — от программ до конференций!

ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ В БЛОГЕ

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Войдите в бесплатное приложение Pilatesology .

iPhone/iPad, Android, Rokuи Apple TV
Нажмите здесь , чтобы получить пошаговую инструкцию по просмотру на телевизоре