Forte para o verão - Avançado
Nível avançado
Pronto para se sentir forte e capacitado durante todo o verão? 🌴☀️ A nossa coleção de treinos de 30 minutos em tapete tornará muito fácil manter-se energizado, quer a sua agenda seja caótica ou tranquila. Na sua coleção, você terá 14 exercícios sem equipamento projetados para atender a todos os seus humores e necessidades neste verão! Como membro de Pilatesology , receberá também um Strong for Summer Journal exclusivo. Vamos fazer deste o verão de se sentir forte juntos! 💪
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O tapete diário da Gina (6 min)
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A Romana costumava dizer à Gina: "Se só tens tempo para um treino curto, faz o tapete até ao Spine Stretch Forward." Gina conduz esta série rápida tendo em mente um praticante experiente. Irá fazer 11 exercícios (incluindo o mais avançado Roll Over) na ordem tradicional, com ênfase na fluidez e no controlo. É uma óptima maneira de aquecer o corpo e de se preparar para as exigências do seu dia, tal como escovar os dentes, manterá o seu sistema em ordem! Visite a Gina no Grasshopper Pilates no Soho de Nova Iorque e siga-a no Instagram @grasshopperpilates. Obrigado ao Pilates Challenge onde esta aula foi filmada.
O Tapete Diário da Gina é a Aula 1 do Desafio do Tapete de 14 dias Strong for Summer! Participe no desafio abaixo:
Professor
Equipamento necessário
- Tapete
Tempo de treino
Rápido
Recursos de treino
Poupar...