Fort pour l'été - Avancé

Niveau avancé

Prêt à vous sentir fort et autonome tout au long de l'été ? 🌴☀️ Notre collection de séances d'entraînement de 30 minutes sur tapis vous permettra de rester énergique, que votre emploi du temps soit chaotique ou tranquille. Dans votre collection, vous obtiendrez 14 séances d'entraînement sans équipement conçues pour s'adapter à votre humeur et à vos besoins cet été ! En tant que membre de Pilatesology , vous recevrez également un journal exclusif Strong for Summer. Faisons de cet été un été où l'on se sent fort ensemble ! 💪

Téléchargez votre journal Strong for Summer en exclusivité pour les membres ici : Journal Strong For Summer

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Le tapis quotidien de Gina (6 minutes)

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Programme avancé de 14 jours pilates mat

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Fort pour l'été - Avancé

Programme avancé de 14 jours pilates mat

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Romana avait l'habitude de dire à Gina : "Si tu n'as le temps que pour une courte séance d'entraînement, fais le tapis jusqu'à l'étirement de la colonne vertébrale vers l'avant". Gina dirige cette série rapide en pensant aux pratiquants expérimentés. Vous ferez 11 exercices (y compris le plus avancé Roll Over) dans l'ordre traditionnel en mettant l'accent sur la fluidité et le contrôle. C'est un excellent moyen d'échauffer le corps et de se préparer aux exigences de la journée. Tout comme le brossage des dents, cela permet de garder le système en ordre ! Visitez Gina à Grasshopper Pilates dans le quartier Soho de New York et suivez-la sur Instagram @grasshopperpilates. Merci à Pilates Challenge où ce cours a été filmé.

Le tapis quotidien de Gina est la classe 1 du défi de 14 jours du tapis Strong for Summer ! Rejoignez le défi ci-dessous :

Enseignant

Gina Papalia

Matériel nécessaire
  • Mat
Tempo de l'entraînement

Rapide

Ressources pour l'entraînement

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