Forte per l'estate - Avanzato

Livello avanzato

Pronte a sentirvi forti e forti per TUTTA l'estate? 🌴☀️ La nostra collezione curata di allenamenti sul tappetino da 30 minuti renderà super facile rimanere energici sia che i vostri impegni siano caotici o tranquilli. Nella vostra collezione, avrete 14 allenamenti senza attrezzi pensati per adattarsi a ogni vostro umore ed esigenza quest'estate! Come membro di Pilatesology , riceverete anche un esclusivo Strong for Summer Journal. Facciamo in modo che questa sia l'estate in cui ci si sente forti insieme! 💪

Scaricate qui il vostro giornale Strong for Summer in esclusiva per i soci: Giornale Strong For Summer

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Il tappetino quotidiano di Gina (6 minuti)

14 giorni di programma avanzato pilates mat

Romana diceva sempre a Gina: "Se hai tempo solo per un breve allenamento, fai il tappetino fino allo Spine Stretch Forward". Gina conduce questa serie veloce pensando a un praticante esperto. Verranno eseguiti 11 esercizi (tra cui il più avanzato Roll Over) nell'ordine tradizionale, ponendo l'accento sul flusso e sul controllo. È un ottimo modo per riscaldare il corpo e prepararsi alle esigenze della giornata, proprio come lavarsi i denti, per mantenere il sistema in ordine! Visitate Gina al Grasshopper Pilates nel quartiere Soho di New York e seguitela su Instagram @grasshopperpilates. Grazie a Pilates Challenge dove è stata filmata questa lezione.

Il Daily Mat di Gina è la Classe 1 della Strong for Summer 14 Day Mat Challenge! Partecipa alla sfida qui sotto:

Insegnante

Attrezzatura necessaria

Mat

Tempo di allenamento

Veloce

Risorse per l'allenamento

Il tappetino quotidiano di Gina - Elenco degli esercizi

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