여름에 강함 - 고급
고급 레벨
여름 내내 힘차고 활기찬 기분을 느낄 준비가 되셨나요? 🌴☀️ 엄선된 30분 매트 운동 컬렉션을 통해 바쁜 일정이든 조용한 일정이든 활력을 쉽게 유지할 수 있습니다. 이번 컬렉션에는 올여름 기분과 필요에 맞게 설계된 14가지 무기구 운동이 포함되어 있습니다! Pilatesology 회원에게는 여름을 위한 튼튼한 일기장도 독점적으로 제공됩니다. 이번 여름을 함께 강해지는 여름으로 만들어 보세요! 💪
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지나의 데일리 매트 (6분)
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로마나는 지나에게 "짧은 운동 시간만 있다면 매트에서 스파인 스트레치 포워드까지 해보세요."라고 말하곤 했습니다. 지나가 숙련된 수련자를 염두에 두고 이 짧은 시리즈를 안내합니다. 흐름과 제어에 중점을 두고 11가지 동작(고급 동작인 롤오버 포함)을 전통적인 순서대로 수행하게 됩니다. 양치질을 하는 것처럼 몸을 따뜻하게 하고 하루의 요구 사항을 준비할 수 있는 좋은 방법이며, 시스템을 정리할 수 있습니다! 뉴욕 소호에 있는 Grasshopper Pilates 의 지나를 방문하고 인스타그램 @grasshopperpilates를 팔로우하세요. 이 수업이 촬영된 Pilates 챌린지에 감사드립니다.
지나의 데일리 매트는 여름을 위한 강인한 14일 매트 챌린지 1등급입니다! 아래에서 도전에 동참하세요:
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