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Pilates Segurança do equipamento

Pilates Erros de segurança do equipamento

Por Shari Berkowitz em 22 de setembro de 2024

Dicas para o Elefante no Reformer

Dicas para o Elefante no Reformer

Por Molly Niles Renshaw em 15 de setembro de 2024

Pilates Oficina de laminagem

Interior da oficina de laminagem

Por Victoria Torrie-Capan em 15 de setembro de 2024

Advanced Pilates Tapete para pernas

Pernas tridimensionais

Por Shari Berkowitz em 15 de setembro de 2024

Programa de 7 dias Pilates para principiantes

Voltar ao caminho certo - Básico

Por Alisa Wyatt em 7 de setembro de 2024

Programa Clássico de 7 dias para intermediários Pilates

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Por Alisa Wyatt em 7 de setembro de 2024

Programa avançado de 7 dias Pilates

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Por Alisa Wyatt em 7 de setembro de 2024

Programa intermédio de 7 dias de Reformer

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Por Alisa Wyatt em 7 de setembro de 2024

Pilates Série para uma melhor ligação ao núcleo

Ligação do núcleo de potência

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Pilates Erros que criam tensão

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Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Pilates Treino para melhorar a ligação do núcleo

Núcleo de ligação

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Pilates Treino para melhorar a ligação do núcleo enquanto alonga a coluna vertebral

Extensão do núcleo

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024