Nível: Básico

Pilates para principiantes com Yumi

Pilates

Por Yumi Shine Sedgwick, a 10 de outubro de 2025

Treino com a cadeira Wunda para homens

Ativa o Wunda

Por Chaz Knight, em 26 de setembro de 2025

Treino Básico de Pilates

Essence Mat

Por Gloria Gasperi, a 12 de setembro de 2025

Pilates em 10

Pilates em 10

Por Yumi Shine Sedgwick, a 29 de agosto de 2025

Treino «Core Sculpt Flowing»

Fluxo de tonificação do tronco

Por Carrie Russo, em 22 de agosto de 2025

Spine Corrector Workout with Kira Lamb Explained

Exercício para o articulador da coluna vertebral

Por Kira Lamb, a 11 de julho de 2025

Tapete para principiantes com o «Magic Circle» com o Chaz

Body Magic com o Chaz

Por Chaz Knight, em 27 de junho de 2025

Treino para tonificar os braços

Modelagem dos braços

Por Victoria Torrie-Capan, em 20 de junho de 2025

Alongamentos de ballet para principiantes no Cadillac

Exercícios de alongamento básico do «Cadillac Ballet»

Por Nicole Smith, a 13 de junho de 2025

Pilates para principiantes sem equipamento

O Despertar do Núcleo

Por Victoria Torrie-Capan, em 6 de junho de 2025

Reformer do zero

Reformer do zero

Por Kira Lamb, em 16 de maio de 2025