Aparelhos: Tapete

Balancim de pernas abertas

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Torção da coluna vertebral

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Alongamento de uma perna

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

O Roll-Up

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Pontapés de uma perna

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Mergulho do Cisne

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

O Teaser

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Alongamento duplo da perna

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Puxão para o pescoço

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Queima lenta do núcleo

Por Niedra Gabriel, a 27 de junho de 2016

Workshop Mat com MeJo (com tradução turca) / Mat Çalıştayı (tradução turca)

Por MeJo Wiggin em 24 de junho de 2016

Transformação do corpo em Long Pole

Por Kathi Ross Nash em 22 de junho de 2016