PILATESOLOGY : URZĄDZENIE DO KOREKCJI KRĘGOSŁUPA
Łabędź
POZIOM
Pośredni
USTAWIENIA
Korektor kręgosłupa na macie
POWTÓRZENIA
3 - 5x
CELE I KORZYŚCI
- Wyprost kręgosłupa piersiowego
- Dynamic stabilization of pelvis, legs & torso
- Długość i siła podczas wyprostu kręgosłupa
WSKAZÓWKI I PORADY
- Aim for length, keeping body in 1 line like a piece of steel
- Rotate pubic bone towards barrel to balance pelvis
- When holding or rocking, keep low abs lifted and pelvis balanced
