PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Przysiady – arabeska – wyskok na jedną nogę do przodu
POZIOM
Zaawansowany
POWTÓRZENIA
3x na każdą nogę
CELE I KORZYŚCI
- Zadania równoważne dla zaawansowanych uczniów, tancerzy i sportowców
- Koordynuje i organizuje pracę
- Dynamiczny sposób na zakończenie lekcji w pozycji stojącej z wyprostowaną sylwetką
WSKAZÓWKI I PORADY
- Instruktor może pomóc, delikatnie przytrzymując nogę lub ręce
- Zwróć uwagę na ustawienie kolana względem środka stopy
- Zanurzaj się tylko na tyle głęboko, by kolana czuły się komfortowo
