PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Knee Bends – Arabesque – One Leg Front
SEVİYE
Gelişmiş
TEKRARLAR
Her bacak için 3 kez
HEDEFLER & FAYDALAR
- İleri düzeydeki öğrenciler, dansçılar ve sporcular için denge egzersizi
- Vücudu koordine eder ve düzenler
- Duruş pozisyonuyla dersi sonlandırmanın dinamik bir yolu
İPUÇLARI & CUES
- Eğitmen, bacağı veya elleri hafifçe tutarak yardımcı olabilir
- Dizin, ayağın merkezine göre hizalanmasına dikkat edin
- Sadece dizlerinizin rahat edeceği kadar derine inin
