Przejdź do treści
Menu
TRENINGI
SZYBKI START DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Postępy na macie dla początkujących
Progresja na reformerze dla początkujących
Rozwiązywanie problemów dla początkujących
SKRÓTY TRENINGOWE
Treningi na macie
Treningi na reformerze
Treningi na wieży
Trening na krześle Wunda
EXPLORE
Koncentracja na ciele i urazy
Listy i sekwencje ćwiczeń
Mój plan treningowy
Programy
Encyklopedia ćwiczeń
SZUKAJ
Wszystkie treningi
Najnowsze
Najbardziej ulubione
Inne języki
PROGRAMY
LEARN
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
Encyklopedia ćwiczeń
Listy i sekwencje ćwiczeń
Szybkie wskazówki
POTRZEBY CIAŁA
Anatomia
Body Focus
Urazy
Warsztaty i studia przypadków
ZASOBY DLA NAUCZYCIELI
Wskazówki biznesowe
CEC
Konserwacja sprzętu
Samouczki dotyczące sprzętu
Wywiady i Pilates Historia
Nauczanie początkujących, seniorów i sportowców
ZASOBY
Przewodnik dla początkujących
Przewodnik po sprężynach do reformerów
Przewodnik po sprężynach do foteli Wunda
Programy szkolenia nauczycieli
Blog
Najczęściej zadawane pytania
NAUCZYCIELE
Polski
English
עברית
Čeština
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
Русский
中文 (简体)
Tiếng Việt
Nederlands
日本語
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Português
LOGIN
Dołącz
search the site
Core Connect
Zamknij okno dialogowe
Obejrzyj zapowiedź
Core Connect
Kompletny trening
Rozpocznij bezpłatny okres próbny
Masz już konto?
Zaloguj się
Poziom podstawowy
Nauczyciel
Jessica Marcussen
Tempo treningu
Stały
Potrzebny sprzęt
Mata
Udostępnij trening
Znajdź podobne klasy dla
Podstawowy
40 - 50 min
Mata
Inne treningi, które mogą Ci się spodobać
22:43
Błędy, które budują napięcie
Jessica Marcussen
