Czy znasz 34 oryginalne Pilates ?

Jeśli mieliście okazję przeczytać książkę Josepha Pilatesz 1945 roku pt. „Powrót do życia dzięki Contrology”, to wiecie już, skąd wzięły się jego oryginalne 34 ćwiczenia na macie.

W książce „Powrót do życia” Joe zamieścił zdjęcia, na których sam demonstruje poszczególne ćwiczenia, wraz z pisemnymi instrukcjami. Czytanie jego słów jest niezwykle pouczające. Zaczynasz dostrzegać rzeczy, o których być może nigdy wcześniej nie myślałeś. Sposób, w jaki opisuje ćwiczenia, nacisk, jaki kładzie na niektóre ruchy, a nawet język, jakim się posługuje, mogą wydawać się zaskakująco odmienne od tego, jak wielu z nas Pilates uczy i praktykuje Pilates .

Ale bądźmy szczerzy: ćwiczenia z książką mogą być trudne do wykonania i czasochłonne.

Właśnie dlatego rozpocząłem projekt mający na celu przywrócenie do życia modelu Original 34.

Poprosiliśmy kilku naszych instruktorów o poprowadzenie zajęć opartych na oryginalnych 34 ćwiczeniach na macie PilatesJosepha Pilates. Każdy z instruktorów wniósł do zajęć swoje unikalne spojrzenie i rozumienie dzieła Joe, dzięki czemu powstały zajęcia wierne oryginalnej sekwencji, a jednocześnie podkreślające różne aspekty tej metody.

Najbardziej podoba mi się w tych treningach to, że żaden z nich nie jest dokładnie taki sam jak inny. Wszystkie opierają się na tym samym materiale źródłowym, a jednak każdy z nich odkrywa przed nami coś nowego.

„The Original Mat” z Jayem Grimesem

Jay Grimes zabierze was w podróż w przeszłość, dzieląc się własnymi wspomnieniami z studia Joe’ego.

Jay uczy ćwiczeń na macie tak, jak nauczył go tego Joe. W świecie Joe’ego nie liczyło się powtórzeń ani nie zapowiadało się, jakie ćwiczenie będzie następne. Od uczniów oczekiwano, że znają kolejność i wykonują sekwencję z pełną koncentracją i świadomością.

Ograniczenie liczby powtórzeń do zaledwie trzech do pięciu na każde ćwiczenie sprawia, że trening staje się zupełnie innym doświadczeniem. Zamiast wykonywać więcej powtórzeń, musisz skupić się na lepszym wykonaniu każdego ruchu. W rezultacie otrzymujesz trening wymagający koncentracji, precyzji i efektywności.

To rzadka okazja, by zapoznać się z tym dziełem dzięki osobie, która nauczyła się go bezpośrednio od samego twórcy.

Trening na macie archiwalnej z Simoną Cipriani

Trening na macie Simony Cipriani czerpie z jej dogłębnej znajomości archiwalnych prac Josepha Pilates.

Zajęcia rozpoczynają się od ćwiczeń w pozycji stojącej, opartych na rzadkich nagraniach i materiałach historycznych, po czym przechodzą do sekwencji „Powrót do życia”. W trakcie zajęć odkryjesz subtelne różnice, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się nieistotne, ale całkowicie zmieniają odczucia związane z wykonywaniem ćwiczeń.

Dla nauczycieli jest to fascynujące spojrzenie na to, jak badania historyczne mogą pogłębić nasze zrozumienie Pilates . Dla uczniów to po prostu okazja, by doświadczyć znanych ćwiczeń w zupełnie nowy sposób.

Mata wujka Joe’a z Chrisem Robinsonem

Dołącz do Chrisa Robinsona i wyrusz w podróż po oryginalnej sekwencji matowej, dokładnie takiej, jaka została przedstawiona w książce Josepha Pilates.

Chris prowadzi zajęcia w sportowym stylu i kładzie nacisk na płynność ruchów podczas całego treningu. Przejścia między ćwiczeniami następują płynnie, energia pozostaje na wysokim poziomie, a szybko zrozumiesz, dlaczego Joe uważał ćwiczenia na macie za kompletny program kondycyjny.

To wymagające zajęcia, które sprawią, że się spocisz, a jednocześnie pozwolą ci głębiej docenić siłę i wytrzymałość niezbędne do wykonania sekwencji „Original 34” jako ciągłego ciągu ruchów.

Oryginał – 34 słowa w dosłownym tłumaczeniu

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak wyglądałaby lekcja Pilates przez Josepha Pilates ?

Podczas tych zajęć odczytywałem na głos dokładne instrukcje Joe’ego zawarte w książce „Powrót do życia dzięki Contrology”, jednocześnie demonstrując ćwiczenia.

Jego słowa pozwalają spojrzeć na tę pracę z zupełnie innej perspektywy. Niektóre wskazówki mogą was zaskoczyć. Inne mogą wydawać się całkowicie zrozumiałe. Niemal każdy jednak wychodzi stąd z głębszym zrozumieniem tego, co Joe próbował przekazać poprzez swoją metodę.

To jedno z tych doświadczeń, które najbardziej przypominają cofnięcie się w czasie i wysłuchanie wyjaśnień bezpośrednio od Pilates Josepha Pilates .

Co odkryjesz?

Za każdym razem, gdy wracam do „Original 34”, odkrywam coś nowego.

Czasami jest to sygnał, który przeoczyłem, albo jakiś szczegół ćwiczenia, który zmienia sposób, w jaki je wykonuję. A czasami jest to po prostu przypomnienie, jak genialny i kompletny był naprawdę oryginalny system Joe’ego.

Nie mogę się doczekać, żeby usłyszeć, co odkryjesz, wykonując te treningi.

Niezależnie od tego, czy jesteś nauczycielem pragnącym pogłębić swoją wiedzę na temat tej metody, czy też uczniem zainteresowanym Pilates , zajęcia te stanowią wyjątkową okazję do zapoznania się z dorobkiem Josepha Pilatesz różnych perspektyw.

Zanurz się w tym świecie, zachowaj ciekawość i daj nam znać, co najbardziej przykuło Twoją uwagę!