PILATESOLOGY 백과사전
밸런스 제어 끄기
레벨
고급
설정
2 스프링, 풋바 아래로, 헤드피스 아래로
반복
양쪽 각 1개씩
목표 및 혜택
- 거꾸로 서 있는 자세에서 서 있는 자세로 이동하는 균형 및 제어
- 척추 스트레칭 및 마사지
- 우주에서의 신체 인식
팁 및 정보
- 어깨 블록에서 팔뚝 1미터 거리로 이동합니다.
- 다리는 컨트롤을 통해 가능한 한 서로 똑같이 멀리 뻗습니다.
- 하차 시 숄더 블록 위에 있는 손으로 밀어 목에서 무게를 들어 올립니다.
- 개혁가 가까이에서 물러나기
