레벨: 기본

Pilates 오픈 레그 로커를 소개하는 운동

초급 진행 클래스 3 중 12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

중급 Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 매트 운동

초급 진행 클래스 12 중 12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

빠른 페이스 초급 Pilates 운동

초급 진행 클래스 4 중 12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

초급부터 중급까지 Pilates 매트 진행 상황

초급부터 중급까지 매트 진행

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

Pilates 승마인을 위한 프로그램

Pilates 승마인용

By 빅토리아 토리-카판 2024년 12월 27일

Pilates 승마인을 위한 운동

Pilates 승마 운동용

By 빅토리아 토리-카판 2024년 12월 27일

Pilates 초보자를 위한 매트 프로그램

처음부터 매트

By 키라 램 2024년 11월 29일

초급 Pilates 매트 운동 수정

처음부터 매트 - 빌딩 블록

By 키라 램 2024년 11월 29일

가장 중요한 7가지 Pilates 매트 운동

처음부터 매트 - 기본 7

By 키라 램 2024년 11월 29일

Pilates 하복부 인식 매트

처음부터 매트 - Ab Focus

By 키라 램 2024년 11월 29일

초급 Pilates 매트 운동 소개 확장 프로그램

처음부터 매트 - 확장

By 키라 램 2024년 11월 29일

Pilates 다리 및 엉덩이용 매트

처음부터 매트 - 다리 & 엉덩이

By 키라 램 2024년 11월 29일