레벨: 기본

복근을 제대로 사용하는 법을 알려주는 리포머 운동

초보자를 위한 리포머 – 복근

키라 램, 2025년 5월 16일

몸의 중심선과 연결하는 데 중점을 둔 리포머 운동

처음부터 배우는 리포머 – 미드라인

키라 램, 2025년 5월 16일

대립 근육에 중점을 둔 리포머 운동

‘Reformer from Scratch’ – 반대 의견

키라 램, 2025년 5월 16일

흐름에 중점을 둔 초보자용 리포머 수업

처음부터 배우는 리포머 – 플로우

키라 램, 2025년 5월 16일

Reformer Workout Introducing Coordination and Long Box Skills

초보자를 위한 리포머 – 다음 단계

키라 램, 2025년 5월 16일

키라 램과 함께하는 초급~중급 리포머 운동

처음부터 시작하는 리포머 – 도전

키라 램, 2025년 5월 16일

상부 복근을 단련하는 초보자용 Pilates 

강한 상부 복근 

티치아나 트로바티, 2025년 4월 26일

데일리 리포머 플로우

데일리 리포머 플로우

베로니카 루이즈, 2025년 4월 18일

초보자를 위한 바디 스컬프팅 운동

Sculpt In 10 – Basic

2025년 4월 11일, 알리사 와이어트 작성

리커버리 매트 운동

회복 매트

2025년 3월 30일, 빅토리아 토리-카판 작성

The 2×4 Reformer Series

The 2×4 Reformer Series

2025년 3월 21일, 일레인 유잉 작성

Pilates 2x4 to Reformer Workout with Elaine Ewing

The 2×4 Reformer Workout 1 of 5

2025년 3월 21일, 일레인 유잉 작성