レベル中級

ジャン・クロード・ネルソンのマジック・サークル・ワークアウト

リング・オブ・ファイア

2022年2月7日 ジャン=クロード・ネルソン 記

全身Pilates タワー・ワークアウト

アクティベーション・タワー

2022年2月6日 ニコル・スミス 記

マジックサークルとボールを使ったリフォーマー・ワークアウト

コアラブ・リフォーマー

2022年1月26日 ニコル・スミス 記

自宅でできる体幹トレーニング

コア・ラブマット

2022年1月24日 ニコル・スミス 記

Pilates マリアーノ・ドラガライによる脚のワークアウト

マリアーノとインテンシティ・レッグス

2022年1月17日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates ニコール・スミス=アルバレスのアブ・ワークアウト

天国での7分間

2022年1月14日 ニコル・スミス 記

トレーニング中の教師のためのリフォーマー・ワークアウト

教師養成のためのリフォーマー

2022年1月12日、シモーナ・チプリアーニ 記

Pilates トレーニング中の教師のためのマット・ワークアウト

教員研修用マット

2022年1月10日、シモーナ・チプリアーニ 記

背骨の圧迫を取り除くPilates

デコンプレス・ユア・スパイン・プログラム

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

シャリ・バーコウィッツの背骨脱力ワークアウト

背骨の除圧クラス 5クラス中3クラス

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

背骨の圧迫を取り除く

背骨の除圧クラス 5クラス中4クラス

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

シャリ・バーコウィッツの背骨をほぐすリフォーマー・ワークアウト

背骨を脱力するクラス5/5 - リフォーマー・ワークアウト

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記