レベル中級

Pilates スタミナを向上させるタワー・ワークアウト

スタミナタワー

2024年5月19日 キャリー・ルッソ 記

楽しく流れる背骨矯正ワークアウト

スタミナ・スパイン・コレクター

2024年5月19日 キャリー・ルッソ 記

チャレンジングなフル・スタジオPilates ワークアウト

スタミナ・システム・ミックス

2024年5月19日 キャリー・ルッソ 記

骨盤コントロールマット・ワークアウト

骨盤コントロールマット

2024年5月12日、ソンジェ・マヨ 記

中級デイリー・クラシックPilates マット

ボディマットの中に入る

2024年5月5日 グロリア・ガスペリ 記

ロリ・コールマン・ブラウンによる中級ウンダ・チェア・ワークアウト

アクセント・ウンダ

2024年5月5日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

グロリア・ガスペリによる中級スモール・バレル・ワークアウト

小樽アモーレ

2024年3月31日 グロリア・ガスペリ 記

7 Step ClassicalPilates システム

7ステップ・クラシック・システム・プログラム

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン 記

首のプル&ティーザーを改善するエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ1

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン 記

ダブルレッグストレッチ、オープンレッグロッカー、コーディネーション、ロングストレッチを向上させるエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ2

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン 記

Pilates 捻りを改善するエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ3

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン 記

コークスクリューとショートスパインマッサージを改善するエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ4

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン 記