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オリジナルPilates シークエンスの最初の7つのエクササイズ

ビギナー・プログレッション・クラス1/12

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

スーパースローPilates 初心者用マット

ビギナー・プログレッション・クラス2/12

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

Pilates オープンレッグ・ロッカーを使ったワークアウト

ビギナー・プログレッション・クラス3/12

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

中級Pilates アリサ・ワイアットによるマット・ワークアウト

ビギナー・プログレッション・クラス12/12

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

より速いペースの初心者向けPilates ワークアウト

ビギナー・プログレッション・クラス4/12

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

初級から中級Pilates マット・プログレッション

初級から中級へのマット・プログレッション

アリサ・ワイアット著、2025年1月19日

Pilates ハンドウェイトを使ったマット・ワークアウト

マットの定義と絞り込み

2025年1月19日、マリーナ・ウルビナ 記

ティツィアーナとキャデラック・チップに座るマーメイド

ティツィアーナとキャデラック・チップに座るマーメイド

2025年1月19日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

Pilates キム・レイスによるプログレッシブ・マット・シリーズ

中上級シリーズ・クラス1 - パワーハウス

2025年1月18日、キム・ライス著

Pilates マット・ワークアウトとヒップ・オーバーヘッド・エクササイズ

中上級シリーズ・クラス2 - ヒップス・オーバーヘッド

2025年1月18日、キム・ライス著

中級から上級Pilates キム・レイスによるマット・シリーズ

中上級シリーズ・クラス3：サイド・ストレングス

2025年1月18日、キム・ライス著

キム・レイスによるフローイングPilates ワークアウト

中上級シリーズ・クラス4 - フロー

2025年1月18日、キム・ライス著