所要時間30~40分

ボトムズアップ!

2013年12月24日 カティ・ロス・ナッシュ 記

Advanced Pilates Mat

チャーリーズ・エンジェルマット

2013年12月8日、クレア・ダンフィ・ヘマニ 記

ティーザー・マットを入れる

2013年11月27日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Wunda How You Got So Sweaty?

2013年10月29日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

ジェイ・グライムスPilates インタビュー

ジェイとのコーヒー その4

2013年10月23日 ジェイ・グライムス 記

アドバンスPilates ポルトガル語でのマット・ワークアウト

クラシコ・フラックス・アヴァンサード(ポルトガル語)

2013年9月23日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記

ジョセフPilates オリジナル・ハンズ・オン・プッシュ&プル

オリジナル・ハンズオン・プッシュ&プル

2013年9月16日 ジェイ・グライムス 記

Pilates 基本原則

2013年8月26日 記:シモーナ・チプリアーニ

シモーナ・チプリアーニによるピラティス・バレルワークアウト

背筋を伸ばすバレル・ワークアウト

2013年8月16日 記:シモーナ・チプリアーニ

ティツィアーナのウンダマット

2013年7月29日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

骨盤安定マットII

2013年7月15日、カティ・ロス ナッシュ 記

Pilates モリー・ナイルズ・レンショーとのワークアウト

ウェイト+マジックサークル

2013年6月28日、モリー・ナイルズ・レンショー 記