所要時間30~40分

ジーナ・パパリアによるセンタリング・リフォーマー&ウンダ

センタリング・リフォーマー&ウンダ

2023年1月1日、ジーナ・パパリア 記

アドバンスドPilates マット(ハンドウエイト付き

ソンジェ付きウェイトマット

2022年11月27日、ソンジェ・マヨ 記

パンディキュレーション・ワークアウト

パンディキュレーションPilates

2022年11月20日 ブルック・サイラー 記

Pilates シャリ・バーコウィッツによるテックネックのためのエクササイズ

テックネック・ソリューション - 1

2022年11月13日、シャリ・バーコウィッツ 記

テックネック・ソリューション - 2

2022年11月13日、シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates シャリ・バーコウィッツの首の疲れに効くワークアウト

テックネック・ソリューション - 3

2022年11月13日、シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates 足を目覚めさせ、骨盤のバランスを整えるマット

フィート・トゥ・ヒップス・マット

2022年10月30日、ジェシカ・マークセン 記

Pilates 大臀筋のためのマット

グルート・パワー・スカルプト

2022年10月30日、ジェシカ・マークセン 記

Pilates 膝を鍛えるマット

ハッピーニーズマジックマット

2022年10月23日、カリー・リーガン 記

膝の痛みのためのリフォーマー・ワークアウト

ハッピー・ニーズ・リフォーマー

2022年10月23日、カリー・リーガン 記

クリス・ロビンソン インタビュー

クリス・ロビンソン インタビュー

2022年10月2日 クリス・ロビンソン 記

ウンダ・チェア・ワークアウト

ウンダ・リフト

2022年9月18日、ミゲル・シルバ 記