所要時間0~10分

ダウンストレッチ・チュートリアル

2018年7月13日 アンドレア・マイダ 記

Pilates シモーナ・チプリアーニとジャックナイフの解剖学

マット上の解剖学 第5回:ジャックナイフ

2018年7月6日 シモーナ・チプリアーニ 記

お腹のマッサージではズボンをはいてください

2018年6月8日 アンドレア・マイダ 記

ズルする足

2018年6月6日 ティツィアーナ・トロヴァティ 記

Pilates 目のエクササイズ

2018年5月23日 ジェイ・グライムス 記

Pilates 顎と顎関節の治療

2018年5月23日 ジェイ・グライムス 記

Pilates マット上の解剖学:背骨の前方ストレッチ

マットの上の解剖学パート2:背骨を前に伸ばす

2018年5月11日 シモーナ・チプリアーニ 記

PIlates シモーナ・チプリアーニによるスワンダイブの解剖学

マット上の解剖学パート3:スワンダイブ

2018年5月11日 シモーナ・チプリアーニ 記

乳がんの回復 その2

2018年4月13日 サンディ下田 記