所要時間0~10分

アンドレア・メイダによる10分間上級Pilates マット

キラー・クイッキー

2018年11月19日 アンドレア・マイダ 記

力強い腕のためのエンディング

2018年10月26日 サンディ下田 記

2位 ジェイとのロングボックス

2018年10月22日 ジェイ・グライムス 記

ジェイの下半身フィクサー

2018年10月5日 ジェイ・グライムス 記

Pilates ジェイ・グライムスの胸部拡大シリーズ

ジェイとの胸部拡大シリーズ

2018年9月19日 ジェイ・グライムス 記

Pilates ジェイ・グライムスとキャデラックでサイドストレッチ

キャデラックでのジェイのサイドストレッチ

2018年9月14日 ジェイ・グライムス 記

モーゼスとのジャックナイフ・ブレイクダウン

2018年8月17日、モーゼス・ウルバノ 記

ジェイとキャデラックで懸垂運動

ジェイと懸垂

2018年8月12日 ジェイ・グライムス 記

サイド・レッグ・スプリングの見分け方

2018年8月8日、ファビアン・メネゴン 記

背泳ぎのチュートリアル

2018年8月3日 アンドレア・マイダ 記

クイックPilates マットワークアウト

パーティー・オン・ザ・マット

2018年7月30日 アンドレア・マイダ 記