器具:スタジオ全体

簡単な後屈の2つのポイント

By ファビアン・メネゴン on 2019年11月22日

Pilates ネックテンソメーターによるトレーニング

フォワードヘッドの修正

By ニエドラ・ガブリエル on 2019年10月25日

首、肩、肘の痛みを治すにはPilates

1 肩、首、肘の痛みに対するヒント

By ファビアン・メネゴン on 2019年9月6日

リズムゲームであなたの声を教える

2019年7月5日 ロリ・コールマン=ブラウン 記

過伸展した肘と膝を治す

2019年6月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates ソンジェ・マヨと骨盤の調整

垂直骨盤の筋肉作用

By ソンジェ・マヨ on 2019年6月7日

リフォーマーでのネックストレッチャー

2019年5月31日 マイケル・ジョンソン 記

Pilates スパイン・エクステンションとプログレッション

背骨の伸展とプログレッション

By ソンジェ・マヨ on 2019年5月24日

プリメイラ・アウラ(ポルトガル語)

2019年5月10日 ミゲル・シルバ 記

前弯を矯正するPilates

前弯矯正ワークショップ

By ソンジェ・マヨ on 2019年4月10日

力強い腕のためのエンディング

2018年10月26日 サンディ下田 記