Focus: Piegamenti e inversioni

Corso di Ladder Barrel Flip

Corso di Ladder Barrel Flip

Di Nicole Smith, 19 giugno 2026

Sfida Pilates sospeso

Sfida "Cadillac Hanging"

Di Monica Felix, 9 maggio 2025

Allenamento al tappeto con preparazione alla verticale

Tappetino con finale rovesciato

Da Mariano Dolagaray il 28 aprile 2024

Allenamento per aiutare i dorsali

Ravvivate i vostri piegamenti all'indietro Classe 1

Di Victoria Torrie-Capan il 4 dicembre 2022

Esercizi per i piegamenti sulla schiena

Ravvivate i vostri piegamenti all'indietro Classe 2

Di Victoria Torrie-Capan il 4 dicembre 2022

esercizi di backbend utilizzando una parete

Ravvivate i vostri piegamenti all'indietro Classe 3

Di Victoria Torrie-Capan il 4 dicembre 2022

Pilates Suggerimenti per il Reformer

Suggerimenti per le verticali del Reformer con Jay

Da Jay Grimes il 26 giugno 2022

Pilates Serie sull'esecuzione delle verticali

Serie di basi per la verticale

Di Mariano Dolagaray il 14 febbraio 2022

Consigli per riconoscere una verticale

Suggerimenti per un posizionamento sicuro della verticale

Di Mariano Dolagaray il 14 febbraio 2022

Allenamento per migliorare la verticale

Flusso di fondazione della verticale 1 di 6

Di Mariano Dolagaray il 14 febbraio 2022