טמפו: יציב

Pilates אימון לשיפור ייצוב הליבה

דינמיקת ליבה

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

עמידה בינונית Pilates אימון עם משקולות זרועות

ליבה עם משקולות

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

אימון מעגל קסם עבור הליבה שלך

קסם ליבה עם ג'סיקה

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

אימון Reformer כדי להפעיל את הליבה שלך

Core Power Reformer

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

אימון כיסא Wunda לשיפור חיבור הליבה

Core Connect Wunda

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

אימון של 30 דקות כדי להאריך את עמוד השדרה

הרמת גוף של 30 דקות

מאת ניקול סמית' ב-25 באוגוסט 2024

אימון רפורמר ביניים עבור התחת שלך

רפורמר עכוז מבריק

מאת שרי ברקוביץ ב-25 באוגוסט 2024

ביניים Pilates אימון עבור התחת שלך

ישבן מבריק

מאת שרי ברקוביץ ב-18 באוגוסט 2024

תוכנית יו"ר וונדה מתקדמת

אבולוציה וונדה

מאת קארי רוסו ב-11 באוגוסט 2024

אימון כיסא וונדה אביבי מתקדם 1

וונדה על הקרקע

מאת קארי רוסו ב-11 באוגוסט 2024

אימון כיסא Wunda מתקדם בפלג הגוף התחתון

אבולוציה נמוכה של גוף

מאת קארי רוסו ב-11 באוגוסט 2024

אימון כיסא Wunda פתיחת חזה

אבולוציה של פלג גוף עליון

מאת קארי רוסו ב-11 באוגוסט 2024