בלוג

20 תרגילי כיסא Wunda בקצב מהיר

מיוזע 20 וונדה

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-16 ביולי 2023

אימון מגדל בקצב מהיר

מגדל 20 מיוזע

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-16 ביולי 2023

כיפוף לאחור במתיחת ירך על Reformer

Pilates פריצות: Thigh Stretch Backbend על Reformer

מאת Alycea Ungaro ב-9 ביולי 2023

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מאת Gloria Gasperi ב-9 ביולי 2023

אימון רפורמר מתמקד בהרחבה

רפורמר הרחבה

מאת לורי קולמן-בראון ב-9 ביולי 2023

מִרֹאשׁ- Pilates תוכנית עם ניקול סמית'

מהי סדרת סקופ

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

כיצד למצוא את תחנת הכוח שלך על ידי חיטוי הבטן שלך

מה הסקופ 1 מתוך 5 - חיבור שרירי הירך

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

אימון ליישור האגן

מה הסקופ 2 מתוך 5 - יישר את האגן שלך

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

Pilates תרגילים המניעים את האגן

מה הסקופ 3 מתוך 5 - מה הצד האחורי שלך עושה?

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

איך להזיז את הגפיים שלך תוך כדי סקופ

מה הסקופ 4 מתוך 5 - הזזת הגפיים שלך עם הסקופ

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

Pilates לתסמונת Outlet Thoracic

Pilates לתסמונת Outlet Thoracic (פורטוגזית)

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-25 ביוני 2023