שפה: יפנית

שיעור Pilates למתחילים ברמה מאתגרת Pilates

משטח אתגר

מאת קים רייס, 29 במאי 2026

שיעור רפורמר למתחילים עם סונג'ה

שיעור רפורמר למתחילים עם סונג'ה

מאת סונג'ה מאיו, 29 במאי 2026

תנוחת "בת הים" בישיבה לעומת תנוחת "בת הים" בכריעה

ישיבה בתנוחת "בת ים" לעומת כריעה עם ויקטוריה

מאת ויקטוריה טורי-קפן, 22 במאי 2026

משאבת "Wunda Tips" עם Sonjé 

משאבת "Wunda Tips" עם Sonjé 

מאת סונג'ה מאיו, 22 במאי 2026

אימון רפורמר למתחילים לגברים

מכשיר "ריפורמר" לגברים

מאת צ'אז נייט, 22 במאי 2026

אימון "Push Thru" למתקדמים במגדל

כוח דחיפה 

מאת קים רייס, 15 במאי 2026

טיפים ל-Wunda Frog 1 ו-2 עם Sonjé

טיפים ל-Wunda Frog 1 ו-2 עם Sonjé

מאת סונג'ה מאיו, 15 במאי 2026

אימון רפורמר חד-צדדי עם ניקול סמית'

רפורמר חד-צדדי עם ניקול

מאת ניקול סמית', 8 במאי 2026

פירוט תרגיל "גשר הכתפיים" עם איימי

פירוט תרגיל "גשר הכתפיים" עם איימי

מאת איימי ברגר, 8 במאי 2026

אימון "יסודות תיקון עמוד השדרה"

יסודות מתקן עמוד השדרה

מאת ניקול סמית', 1 במאי 2026

לחצו כלפי מטה על קצות כיסא ה-Wunda עם איימי

טיפים ל"דחיפה כלפי מטה" עם איימי

מאת איימי ברגר, 1 במאי 2026