תיקון 20 דקות: זרועות ובטן

רמת ביניים

מוֹרֶה

אליסה וויאט

טמפו אימון

מָהִיר

דרוש ציוד

מחצלת עם משקולות זרוע או רגל

מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

1:09:01

הוראה סדנת רפורמים בסיסית

אליסה וויאט

1:01:33

מקרה מבחן: השיעור הראשון של סטפני

אליסה וויאט

2:08:16

Hands On Pushs, Pulls & Spotting – סדנת רפורמר

אליסה וויאט