Εστίαση: Stretch & Restore

Πρόγραμμα ασκήσεων για τη διόρθωση της σπονδυλικής στήλης, ώστε να χαλαρώσουν η σπονδυλική στήλη και οι γοφοί σας

Διατάσεις & Διόρθωση

Από τον Chaz Knight, στις 9 Ιανουαρίου 2026

Προπόνηση Pilates πλάτη με στρώμα

Στρώμα με επίπεδη πλάτη

Από την Teresa Shupe, στις 2 Ιανουαρίου 2026

Άσκηση με πύργο: ήπια και ελαστική

Απαλός Ελαστικός Πύργος

Από την Carrie Russo, στις 19 Δεκεμβρίου 2025

Διατάσεις μετά την ποδηλασία

Διατάσεις μετά την ποδηλασία

Από την Amy Berger, στις 7 Νοεμβρίου 2025

Προπόνηση αποκατάστασης μετά την ποδηλασία

Αποκατάσταση μετά την ποδηλασία

Από την Amy Berger, στις 7 Νοεμβρίου 2025

Pilates στον τοίχο μετά την ποδηλασία

Pilates στον τοίχο μετά την ποδηλασία

Από την Amy Berger, στις 7 Νοεμβρίου 2025

Προπόνηση με στρώμα αποκατάστασης

Στρώμα αποκατάστασης

Από τη Victoria Torrie-Capan, στις 30 Μαρτίου 2025

Stretch & Recover Cadillac Session

BodyRock Stretch & Recover Cadillac

Από τη Μόνικα Φέλιξ, στις 24 Ιανουαρίου 2025

Pilates Morning Stretch Workout

BodyRock Next Morning Stretch

Από τη Μόνικα Φέλιξ, στις 24 Ιανουαρίου 2025

Πρωινές προπονήσεις Pilates

Σειρά Sunrise Mat

By Veronica Ruiz on November 1, 2024

Pilates Πρωινή προπόνηση στο στρώμα

Στρώμα αφύπνισης

By Veronica Ruiz on November 1, 2024

Καταπραϋντικό Pilates Προπόνηση σε στρώμα

Στρώμα Ευκολίας & Κινητικότητας

By Veronica Ruiz on November 1, 2024