Εστίαση: Οπισθοστροφές & αναστροφές

Μάθημα ανατροπής βαρελιού με σκάλα

Από τη Nicole Smith, στις 19 Ιουνίου 2026

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα ασκήσεων για τις κάμψεις προς τα πίσω – Μέρος 2

Από την Kira Lamb, στις 19 Σεπτεμβρίου 2025

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα ασκήσεων για τις κάμψεις προς τα πίσω – Μέρος 1

Από την Kira Lamb, 12 Σεπτεμβρίου 2025

Πρόκληση «Cadillac Hanging»

By Monica Felix on May 9, 2025

Στρώμα με ανάποδη κατάληξη

By Mariano Dolagaray on April 28, 2024

Ζωντανέψτε τις οπισθοστροφές σας Τάξη 1

By Victoria Torrie-Capan on December 4, 2022

Ζωντανέψτε τις οπισθοστροφές σας Τάξη 2

By Victoria Torrie-Capan on December 4, 2022

Ζωντανέψτε τις οπισθοστροφές σας Τάξη 3

By Victoria Torrie-Capan on December 4, 2022

Συμβουλές για Reformer Headstands με τον Jay

By Jay Grimes on June 26, 2022

Σειρά θεμελίων Handstand

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

Συμβουλές για ασφαλές Handstand Spotting

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

Ροή θεμελίωσης Handstand 1 από 6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022