PILATESOLOGY : WUNDA-STUHL
Bergaufsteigen
NIVEAU
Fortgeschrittene
EINRICHTEN
1 Feder oben, 1 Feder unten
WIEDERHOLUNGEN
8x per level; total of 24 pumps per leg
ZIELE UND VORTEILE
- Das Ziel ist es, das Becken beim Pumpen zu stabilisieren.
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Stärkt die Kontrolle über den Unterkörper und die Rumpfmuskulatur
TIPPS & CUES
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Keep top thigh parallel to floor
- Lift torso off of top thigh
- When new to this, work only the first part
