速度:稳定

肩桥锻炼 2

肩桥提臀

作者:布洛サム·莱拉尼·克劳福德,2014年10月31日

真是太好了

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 10 月 20 日

8 分钟Pilates 垫上锻炼

8 分钟垫子

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 10 月 17 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行针对膝关节损伤的变形器锻炼

膝盖疼痛?Pilates 求你了

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 10 月 10 日

文达 8 分钟

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 9 月 24 日

盒子上的垫子

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2014 年 9 月 8 日

温达学校

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 9 月 3 日

Pilates 训练塔课程

全身塔

作者:Junghee Won 日期:2014 年 8 月 29 日

第三孕期Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行腿部锻炼

12 分钟美腿 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 26 日

与尼德拉一起锻炼身体

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 8 月 22 日

Pilates 布雷特-霍华德的脊椎矫正器

脊柱矫正器上的 "长 "字

By Brett Howard on August 20, 2014

快速核心练习器

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2014 年 8 月 19 日报道