速度:稳定

中高级Pilates 锻炼系列

中高级系列课程 12 - 柔韧性

作者:金·雷斯,2025年1月18日

Pilates 介绍高剪和自行车的锻炼方法

中高级系列课程 13 - 臀部悬垂

作者:金·雷斯,2025年1月18日

手臂到核心垫上锻炼

手臂到核心垫

作者:Tiziana Trovati 日期:2025 年 1 月 12 日

调整塔锻炼

重新调整塔台

Jessica Marcussen 于 2025 年 1 月 12 日报道

30 天挑战--变形器

30 天挑战--变形器

作者:阿丽莎·怀亚特,2024年12月31日

Pilates 马术运动员的锻炼

Pilates 供马术爱好者锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

10 分钟Pilates 俯卧撑器锻炼

核心之爱俯卧撑

尼科尔-史密斯于 2024 年 12 月 15 日报道

徒步旅行者的锻炼

徒步旅行工作室锻炼

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 12 月 15 日报道

Pilates 腿部和臀部垫子

从零开始的垫子 - 腿部和臀部

基拉-兰姆于 2024 年 11 月 29 日报道

初学者Pilates 滚动垫

从零开始的垫子--滚动

基拉-兰姆于 2024 年 11 月 29 日报道

改善姿势的初级锻炼

最高的你垫子

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 11 月 24 日报道

与蒂齐阿娜一起进行高级魔力圈锻炼

逆转魔术

作者:Tiziana Trovati 日期:2024 年 11 月 17 日