观察与学习快速提示

Pilates 与克莱尔-邓菲一起在 Reformer 上劈叉

劈叉技巧

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 5 月 6 日报道

克莱尔-邓菲-海马尼的教学技巧

预习教学策略

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 4 月 13 日报道

Pilates 姿势教程

By Alisa Wyatt on April 1, 2015

教师脚步技巧

作者:MeJo Wiggin 日期:2015 年 3 月 25 日

Pilates 克莱尔-邓菲-赫马尼的膝关节伸展系列小贴士

膝关节伸展系列小贴士

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 3 月 16 日报道

垫子过渡

作者:Junghee Won 日期:2015年3月13日

针对舞蹈演员的 Wunda 椅子健身操

Wunda 椅子短裤舞者的建筑控制

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 3 月 4 日报道

案例研究:朱莉娅的歪臀

作者:劳伦-斯蒂芬,2015 年 2 月 13 日

变形器过渡技巧

作者:Junghee Won 日期:2015年2月9日

针对纤细膝盖和僵硬背部的 Wunda 椅子运动

Wunda 椅子短裤--粗腿和硬背

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 1 月 21 日报道

案例研究:安妮的膝关节对齐

作者:劳伦-斯蒂芬,2015 年 1 月 14 日

如何做平板支撑

平板支撑技巧第 3 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 1 月 9 日报道