观察与学习快速提示

针对纤细膝盖和僵硬背部的 Wunda 椅子运动

Wunda 椅子短裤--粗腿和硬背

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 1 月 21 日报道

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作者:劳伦-斯蒂芬,2015 年 1 月 14 日

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维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 1 月 9 日报道

腕部和肩部修复

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2015 年 1 月 5 日

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维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 1 月 2 日报道

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维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 12 月 5 日报道

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Pilates 普兰克好、坏、丑

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 11 月 17 日报道

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杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 12 日报道

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Pilates 呼吸器使用方法

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 10 月 3 日