级别: 中级中级

调整塔锻炼

重新调整塔台

Jessica Marcussen 于 2025 年 1 月 12 日报道

中级Pilates 腰椎间盘突出症治疗垫

扩展垫

作者:Sonjé Mayo 日期:2025 年 1 月 5 日

30 天挑战--变形器

30 天挑战--变形器

作者:阿丽莎·怀亚特,2024年12月31日

10 分钟Pilates 俯卧撑器锻炼

核心之爱俯卧撑

尼科尔-史密斯于 2024 年 12 月 15 日报道

徒步旅行者的锻炼

徒步旅行工作室锻炼

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 12 月 15 日报道

梯桶上的快速伸展运动

快速拉伸梯桶

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 12 月 8 日报道

墙壁Pilates 与魔术圈锻炼

核心爱心魔法墙

尼科尔-史密斯 于 2024 年 11 月 24 日报道

Reformer 健身操重建你的核心肌群

重建你的核心

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 11 月 17 日报道

弹力脊椎矫正训练

弹力脊椎矫正器

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 11 月 10 日报道

对齐聚焦Pilates 垫子

调整垫子

杰西卡-马库森(Jessica Marcussen)于 2024 年 11 月 10 日报道

Pilates 晨练

日出垫系列

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

早晨Pilates 拉伸运动

日出拉伸

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道