级别： 中级中级

与妮可-史密斯一起进行垫上快速锻炼

电源垫

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

2 春季形体训练

心肺训练 2 弹簧康复器

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

8 分钟文达椅腿部锻炼法

8 分钟美腿

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2024年9月29日

与基拉-兰姆一起进行魔力圈锻炼

魔法垫

基拉-兰姆于 2024 年 9 月 29 日报道

Pilates 双人垫上锻炼

好友垫

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 9 月 22 日报道

Pilates 更好的核心连接系列

核心动力连接

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 增强核心稳定的锻炼

核心动力

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 增强核心力量的垫子

核心力量

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

中级站立Pilates 使用手臂举重进行锻炼

负重核心

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

核心魔力圈锻炼

杰西卡的核心魔法

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

锻练器锻炼，增强你的核心力量

核心力量练习器

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 塔式核心锻炼

核心动力塔

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道