级别: 中级中级

弹力脊椎矫正训练

弹力脊椎矫正器

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 11 月 10 日报道

对齐聚焦Pilates 垫子

调整垫子

杰西卡-马库森(Jessica Marcussen)于 2024 年 11 月 10 日报道

Pilates 晨练

日出垫系列

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

早晨Pilates 拉伸运动

日出拉伸

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

晨间魔力圈锻炼

日出魔法

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

WallPilates 晨练

旭日东升墙

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

快速锻炼核心肌群的 Wunda 椅子运动

核心火力速成

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年10月27日

与 Carrie Russo 一起进行中级魔力圈锻炼

神奇的光芒

Carrie Russo 于 2024 年 10 月 20 日报道

Pilates 俯卧撑锻炼

推进式锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 10 月 20 日报道

中级控制塔锻炼

强度塔

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年10月20日

慢燃古典Pilates 垫子

加热垫

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

高级 3 弹簧器械训练

心肺训练 3 弹簧器械

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道