级别: 中级中级

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行产前形体训练

产前练习器 - 第二孕期

莫莉-奈尔斯-伦肖 2012 年 3 月 7 日报道

中级变形器锻炼

拉伸矫正器

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 2 月 23 日

Pure + StrongPilates Mat

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 2 月 20 日

4 分钟腹肌

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年2月14日

梯桶腿伸展运动

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 2 月 6 日报道

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

时间紧缩练习器

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年1月30日

Pilates 用于冲浪热身

By Alisa Wyatt on January 29, 2012

产前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子锻炼法

产前温达椅

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 26 日

Alisa Wyatt 最喜欢的Pilates 垫上锻炼

最喜欢的垫子

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年1月25日

产前Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行卡迪拉克锻炼

凯迪拉克上的孕期附加装置

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 19 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行产前垫上锻炼

产前垫 - 怀孕后期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 18 日

魔圈挑战

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 1 月 9 日